Гинеколог/клинический психолог Лившиц Юлия-про женское здоровье
Здоровье · 21 сентября 2026 г.
А ВЫ УМЕЕТЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ? Или даже отдыхаете — в напряжении?
А ВЫ УМЕЕТЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ? Или даже отдыхаете — в напряжении? Каждый понедельник наше утро начинается с онлайн-встречи женского сообщества. Сегодня в ZOOM — почти 1000 женщин 🚀 Поднимаем энергию на новую неделю, общаемся, разбираем мысли, которые хочется унести с собой в жизнь. И сегодня одна из них особенно зацепила меня: «Большие деньги не зарабатываются из хронического напряжения. Они приходят туда, где есть ресурс, удовольствие и способность видеть возможности». И я подумала — как же часто мы, женщины, живём совершенно наоборот: сначала всё сделать, всем помочь, всё проконтролировать, заработать, решить проблемы детей, мужа, родителей, пациентов, коллег… А потом, если останутся время, силы и деньги, — можно и себе что-нибудь. Только обычно к этому моменту уже не остаётся ничего. И тело живёт в режиме: «соберись — потерпи — потом отдохнёшь». Но именно в хроническом напряжении нам сложнее чувствовать удовольствие, проявлять творчество, замечать новые возможности и принимать решения не из тревоги, а из состояния внутренней опоры. Поэтому я всё больше люблю идею: расслабление — это не награда за то, что вы всё успели. Это часть заботы о себе 🫂 И для этого совершенно необязательно начинать со SPA за большие деньги. 🛀 Ванна с солью Эпсома. 🚶♀️ 10 000 шагов под любимую музыку или аудиокнигу. 🕯 Ужин при свечах и красиво накрытый стол — даже если вы ужинаете одна. ☕ Кофе не на бегу, а из любимой чашки. 💆♀️ Массаж, телесная терапия, SPA — когда хочется, чтобы о вашем теле наконец позаботился кто-то другой. А для тех, кому хочется 60 минут просто перестать держать этот мир на своих плечах, у меня есть моя любимая телесная процедура. 60 МИНУТ РАССЛАБЛЕНИЯ ТЕЛА 🤍 🔹Тёплые камни ложатся на тело, постепенно отдавая глубокое тепло. 🔹Мышцы отпускают напряжение. 🔹Дыхание становится спокойнее. 🔹Мысли перестают бежать впереди вас. В зависимости от состояния тела я могу дополнить сеанс баночной терапией, мягкой проработкой специальной скалкой и микротоками. Но моя любимая часть — стоунтерапия с горячими камнями. Девочки… это тот самый момент, когда лежишь под теплом и думаешь: «Господи. Почему я не делаю для себя такое чаще?» 🥰🤌 📍 Ближайшая свободная дата — 4 октября. Посвятите это воскресенье себе 💆♀️ Запись ко мне в кабинет — в личные сообщения. И пусть на этой неделе ваш фокус будет не только на том, что ещё нужно сделать, но и на том, что хорошего вы можете себе позволить. 💫Девочки, жизнь прекрасна и изобильна💫 Замечайте возможности! Замечайте красоту! И обязательно оставляйте в своей жизни место для удовольствия ❤️ Всем изобильной недели! 🚀