Всем привет 🌱
Всем привет 🌱 Понедельник. 13 июля. В прошлую пятницу мы поливали ростки недели. Говорили о самооценке, о письме себе прежней, о том, как собирать себя заново. И, возможно, кто-то заметил: когда начинаешь собирать себя — меняются и отношения. С близкими. С партнёром. С друзьями. С самим собой. Сегодня я хочу начать разговор о том, почему в кризисе нас так шатает в отношениях. И почему это не стыдно. Это — природа. Что такое привязанность В психологии есть теория привязанности. Её создал Джон Боулби. Если просто: каждому человеку нужен другой человек. Не для слабости. А для выживания. Когда нам плохо, страшно, больно — мы тянемся к тому, кто может дать тепло и безопасность. Это не каприз. Это биология. Но есть нюанс. То, как мы привязываемся, закладывается очень рано. В детстве. Через родителей или тех, кто был рядом. И в кризисе эти старые схемы вылезают наружу особенно ярко. Почему в кризисе штормит Потому что кризис — это момент уязвимости. Мы теряем опоры. Работу, здоровье, привычную жизнь. И автоматически ищем опору вовне. В партнёре. В друзьях. В родителях. Но если с привязанностью были сложности — начинается шторм. Кто-то начинает «цепляться»: требовать внимания, бояться брошенности, проверять отношения на прочность. Кто-то — наоборот: отстраняется, замыкается, молчит. Кто-то мечется между «ближе» и «отойди». Знакомо? Это не характер испортился. Это проснулась старая схема привязанности. Что важно знать Есть три основных типа привязанности. О них мы поговорим подробнее в среду. А пока — просто первое знакомство. 🌱 Надёжный тип. «Я могу быть рядом. И могу быть один(на). Мне спокойно и в контакте, и в тишине». 🌱 Тревожный тип. «Ты точно меня не бросишь? А сейчас? А сейчас ты меня любишь? Мне нужно подтверждение». 🌱 Избегающий тип. «Мне никто не нужен. Я сам(а). Отношения — это опасно. Лучше держаться подальше». Почему это важно сейчас Потому что, узнавая свой тип, мы перестаём ругать себя за «неправильные» чувства. Мы не «слишком clingy». Не «холодная». Не «сломанная». Мы просто используем ту стратегию, которая когда-то помогла нам выжить. А теперь — можем выбрать другую. Маленькая практика на понедельник Подумайте: что вы делаете, когда вам плохо? Тянетесь к людям? Или уходите в себя? Или мечетесь между? Просто заметьте. Без оценок. Без «надо иначе». Напоминание Привязанность — не слабость. Это наша человечность. И кризис не ломает нас в отношениях — он просто подсвечивает то, что давно просило внимания. Пусть эта неделя будет про бережность к тому, как мы любим. И как мы боимся 🌱