Клиентка пришла ко мне с очень конкретным запросом:
Клиентка пришла ко мне с очень конкретным запросом: «Помогите мне перестать есть сладкое вечером». Она была уверена, что именно здесь у неё всё ломается. Днём она «держится нормально». А вечером — чай, что-нибудь сладкое, потом ещё кусочек. И знакомое: «Ну почему я не могу просто остановиться?» Но сладкое я пока вообще не стала трогать. Мне было интереснее другое. Что происходило за несколько часов ДО него? Утром — кофе и что-то быстрое. Обед — когда получится. Иногда нормально. Иногда совещание, дела, «сейчас закончу и поем». К вечеру она приезжает домой уставшая и уже довольно голодная. Ужин. И наконец наступает момент, когда больше не нужно никуда бежать, никому отвечать и ничего решать. Чай. Сладкое. Выдох. И вот если посмотреть только на последние 15 минут этого дня, действительно можно решить: «Проблема — сладкое». Но я смотрю на всю цепочку. И у меня возникают совсем другие вопросы. Почему к вечеру накопился такой голод? Насколько сытной была еда днём? Почему приём пищи постоянно проигрывает рабочим задачам? И ещё один важный вопрос: какую функцию выполняет этот вечерний чай со сладким, кроме еды? Поэтому я не стала начинать с запрета сладкого. Потому что иногда сладкое — последнее звено цепочки, а не первое. И если просто убрать последнее звено, всё, что происходило до него, никуда не исчезнет. Вот почему я не очень люблю начинать работу с вопроса: «Что вам нельзя?» Мне гораздо интереснее другой: «В какой момент ваш день начинает вести вас к тому результату, который вечером вы называете отсутствием силы воли?» И вот там часто находится гораздо больше ответов, чем в конфетнице. А теперь интересно проверить это на вас. Если вечером особенно хочется сладкого, что чаще было ДО этого? 1 — почти нормально не ела днём 2 — был тяжёлый/нервный день 3 — сладкое вечером — мой способ наконец выдохнуть 4 — вообще не вижу связи, просто хочется сладкого Можно просто написать цифру. А по ответам я сделаю следующий разбор.