В сентябре четверги в клубе "ProМолодость" посвящаем цигун. И у этого цикла есть интере... — 31 августа 2026 г. в 05:02:03.379
В сентябре четверги в клубе "ProМолодость" посвящаем цигун. И у этого цикла есть интересная основа — четыре «заставы», с которыми будем последовательно работать в течение месяца. В классической практике цигун движение Ци проходит по задней срединной линии тела — меридиану Ду май. На этом пути выделяют так называемые «заставы». Китайское 关 (guān) переводится как «проход», «ворота», «застава», «барьер». Речь не обязательно о конкретной анатомической точке. В традиции цигун так называют условный участок, через который проходит движение Ци. Три основные заставы связывают с областью основания черепа, центром груди и крестцом. В сентябрьский цикл мы добавили ещё одну важную зону — колени и стопы. Получается последовательная работа со всем телом — от верхней заставы к основанию. Начнём с шеи и плечевого пояса — будем освобождать эту область от напряжения и тяжести. Затем перейдём к грудному отделу и практике «Облачные руки», направленной на расслабление и более спокойное состояние. Следующее занятие посвятим пояснице, а завершим цикл работой с коленями и стопами. Все четыре практики проводит Максим Девяткин — руководитель Тульской региональной федерации шаолиньского ушу и центра изучения ушу и культуры монастыря Шаолинь. Основные направления его работы — шаолинь цюань, классический цигун, Чань-буддийская медитация и методы регулирования сознания, традиционная китайская медицина, точечный массаж и иглоукалывание. Каждый четверг будем разбирать новую зону и постепенно проходить весь цикл. 📥Сентябрьские практики Максима Девяткина входят в программу клуба ProМолодость. Присоединяйтесь к нам и занимайтесь вместе. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КЛУБУ