Попробуйте медленно пройтись по комнате и обратить внимание на руки. При обычной ходьбе... — 29 сентября 2026 г. в 05:00:01.827
Попробуйте медленно пройтись по комнате и обратить внимание на руки. При обычной ходьбе они двигаются вместе с ногами, корпус немного поворачивается, а вес переносится с одной стопы на другую. Даже в таком простом движении одновременно работают разные части тела. Обычно не приходится специально задумываться, какую мышцу нужно включить следующей. Но стоит выполнить незнакомое упражнение, и движения могут стать менее свободными. Например, при повороте корпуса плечи остаются напряжёнными, а ноги почти не участвуют в движении. Или при подъёме рук хочется сразу прогнуться в пояснице. В Body&Mind внимание уделяют тому, как включается всё тело целиком: как работает корпус, куда переносится вес, удобно ли двигаться в выбранной амплитуде. Попробуйте небольшой эксперимент. Встаньте удобно, слегка согните колени и начните медленно переносить вес с одной ноги на другую. Добавьте свободное движение рук, позволяя корпусу немного поворачиваться вслед за ними. Не нужно добиваться большого размаха или ускоряться. Найдите положение, в котором удобно двигаться и свободно дышать. Такие упражнения хорошо показывают, насколько тесно связана работа разных частей тела. Даже при простом переносе веса движение не ограничивается одними ногами. 🌿 1 октября в 19:00 (мск) приглашаем на открытое занятие Body&Mind «Легко двигаться» с Анастасией Прохоровой. Прямой эфир бесплатный, регистрация обязательна. 💻 ПРОЙТИ РЕГИСТРАЦИЮ