Доброе раннее утро ☺️
Доброе раннее утро ☺️ ----------------------------- СОК ИЛИ ФРУКТ: что полезнее? 🥤🍊🍹 "Свежевыжатый сок полезнее фрукта – ведь это сплошные витамины!" * Звучит очень убедительно! 😊 🧬 Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит сахара, содержащиеся во фруктовом соке, к категории "свободных" сахаров, несмотря на то, что сам фрукт такой классификации не подлежит. Почему? ----------------------------- 🍭 Свободные сахара быстро усваиваются и дают организму только "пустые" калории без клетчатки и витаминов. 🍎 Естественные сахара находятся внутри цельных цельных овощей, фруктов и молочных продуктов (например, лактоза в молоке или фруктоза в целом яблоке). Они окружены клетчаткой, усваиваются медленнее и полезны для организма. -----------------------------