Честный разговор / День 90 — 25 июля 2026 г. в 04:36:34.493
Честный разговор / День 90 +1.5 кг за ночь? Спокойно, это не жир. Разбор моего читмила, Всем привет. Сегодня 90 день моего режима. Утренний вес — 94.2 кг. Да, вчера утром было 92.7 кг, и я вижу эти плюс 1.5 кг на табло. Но давайте сразу договоримся: никакой паники и драмы здесь нет. Вчера случился незапланированный вечер «для души». Мне просто дико захотелось той самой хрустящей запрещенки. Без повода, без праздника. Я пошел в магазин, взял пачку чипсов и квас. (Важное уточнение: алкоголь я теперь вообще не воспринимаю, так что обошлось без градуса). Это не шаг назад, это жизнь Три месяца жесткой дисциплины позади. Можно ли назвать это ошибкой? Скорее — осознанным выбором взрослого человека. Я знал, что делаю, и понимал последствия. И знаете что? За все 90 дней это первый такой настоящий гастрономический отрыв. Статистика идеальна. Физиология (+1.5 кг) Это чистая вода и еда внутри системы. Расслабьтесь (и я вместе с вами). Чипсы дали ударную дозу соли, а квас — быстрые углеводы. Результат предсказуем: 1. Соль задержала жидкость. 2. Углеводы восполнили гликогеновые депо и притянули еще больше воды. 3. Дрожжи добавили объема ЖКТ. Классическая картина углеводо-натриевого отека. Мы выведем эту воду очень быстро — скорее всего, уже к завтрашнему утру часть уйдет сама, как только вернемся к чистой еде и режиму водопотребления. Итог:** Один вечер удовольствия не перечеркивает 89 дней работы над собой. Главное — не уйти в штопор («раз уж начал, добью тортом»), а остановиться после запланированного. Что я и сделал. Сегодня день строгого режима, возвращаемся в строй. Кто как справляется с такими внезапными желаниями съесть гадость? Делитесь в комментариях! 👇 #Контроль #Читинг #Отек #СтрогийКоуч #День90