НБ

Нутрициолог Безбадова

Здоровье · 22 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

😍 Ребенок - это тоже человек! Как привить детям любовь к полезной еде без слез ⬇️

😍 Ребенок - это тоже человек! Как привить детям любовь к полезной еде без слез ⬇️ С самого ввода прикорма ребенок имеет полное право что-то любить, а что-то не любить. Наша задача - прививать интерес к продуктам, добавляя разнообразие, по-разному их готовя и сочетая. Один и тот же продукт в разных блюдах раскрывается абсолютно по-разному! Тот же лук можно пробить блендером или мелко нарезать: он даст пользу и вкус блюду, но не станет нелюбимой добавкой для ребенка. Любите своих детей и уважайте их выбор! Учитесь отличать балованное НИХАЧУ от сытости и реального нежелания есть. Накормить "потому что обед" - не вариант. Даже если съест просто огурец или яблоко (я всегда детям перед тем, как садиться есть, даю овощи - и аппетит разгоняют, и сытости не дают, и не таскают еду со стола, пока накрываю). Ничего не станет за несколько часов без сытного (по вашему мнению) приема еды. Показывайте на этом примере, что важно понимать свою сытость, важно не таскать еду когда захотел (а это частая причина того, что дети привередничают - они просто не очень голодные). У детей совсем другая потребность в количестве еды и частоте приемов пищи. Примерно пять раз в день - это норма. Если это будут три основных приема со взрослыми и два перекуса - это норма. Не поест в обед - до перекуса дотянет без проблем) И чем старше ребенок будет становится, тем лучше он будет понимать свое чувство голода и насыщения, тем крепче у него с вами будут отношения - потому что вы не давили, а учили и прислушивались. К сожалению, у меня много клиентов с воспоминаниями из серии "пока не доешь - из-за стола не выйдешь", "я кому это все готовила, а?", "Ну и ходи голодная, вообще тебя кормить не буду". Поймите, что все приготовленное в любом случае окажется в "тайной комнате", действительно ли важно доедать остатки супа, а не выбрасывать...? Или важнее готовить полезное, разнообразное, показывать на своем примере, поощрять и не запугивать ❣️ Мой канал в ВК: https://vk.ru/bezbada