Снимаем зажим с челюсти за 2 минуты: практика Резет направлена на то, чтобы вернуть жев...
Снимаем зажим с челюсти за 2 минуты: практика Резет направлена на то, чтобы вернуть жевательным мышцам их естественный тонус без боли и силового воздействия. Сегодня сделаем микро-практику для сброса напряжения с височной и жевательной мышцы. 🛠 Инструкция: 1. Потрите ладони друг о друга, чтобы они стали мега-теплыми. 2. Расположите подушечки пальцев на височных зонах (чуть выше и правее внешнего края брови). 3. Слегка приоткройте рот (зубы НЕ соприкасаются, губы расслаблены). 4. Без сильного давления, мягко и плавно совершайте микро-круговые движения, будто сдвигаете саму кожу, а не давите на кость. 5. Сделайте 5 глубоких вдохов через нос и длинных выдохов через рот. 6. Переместите пальцы на сами жевательные мышцы (угол нижней челюсти) и повторите еще на 5 циклов дыхания. 💡 Главный секрет: рот должен оставаться слегка открытым на протяжении всей практики! 👇 Как ощущения? Появилось чувство тепла или легкой «тяжести» в лице?