Надя Андреева - нутрициолог о питании, здоровье и гормонах
IT и технологии · 15 октября 2026 г.
Понять, что происходит с организмом, — первый шаг. А что делать дальше?
Понять, что происходит с организмом, — первый шаг. А что делать дальше? На мастер-классе вы увидели общую картину гормонального перехода, возможные причины изменений и поняли, на что стоит обратить внимание. Но дальше возникают практические вопросы: что из этого относится именно ко мне, какие привычки менять, что проверять, с чего начинать и как не бросить всё через неделю? Для этого я создала программу «Перименопауза и менопауза: инструкция по управлению гормональным здоровьем». Кому подходит программа: 🌷 Вы на пороге гормональных изменений (35-40 лет) У вас пока нет явных симптомов, но вы хотите подготовиться, чтобы пройти этот этап с максимальным комфортом, сохранив красоту и здоровье на долгие годы 🌷 Вы в активной фазе гормональной перестройки (40-50 лет) Вы уже испытываете многие симптомы и хотите вернуть контроль над своим состоянием, чувствовать себя энергичной, страстной, привлекательной и выглядеть на 10 лет моложе 🌷 Вы уже в менопаузе (50+) Вы понимаете важность заботы о себе, хотите уменьшить симптомы (приливы, бессонницу, потливость, усталость, забывчивость), защитить себя от возрастных заболеваний и жить активной интересной жизнью Как устроен путь на программе Мы пойдем шаг за шагом: разберемся в своих изменениях → оценим своё состояние → определим приоритеты → подберем подходящие действия → начнем внедрять их постепенно. 13 уроков программы — это не просто лекции, а 4-этапный протокол, где каждый шаг готовит почву для следующего. ЭТАП 1️⃣ ЯСНОСТЬ Разберетесь, что с вами происходит, где вы сейчас на карте перименопаузы и какие анализы стоит сдать. ЭТАП 2️⃣ ВОССТАНОВЛЕНИЕ РЕСУРСА Улучшите сон и начнете возвращать энергию, потому что без ресурса любая дисциплина невозможна физиологически. Научитесь поддерживать гормоны питанием. ЭТАП 3️⃣ ГОРМОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА Разберетесь, чем отличаются фитоэстрогены, обычная ЗГТ и биоидентичная терапия. Сможете без давления и страха выбрать схему поддержки ваших гормонов и обсудить ее с врачом. ЭТАП 4️⃣ ДОЛГОЛЕТИЕ Узнаете, как создать свой капитал здоровья на следующие 30 лет: кости, сосуды, мозг, либидо, — то, о чём комплексно не предупредит ни один врач. Какие инструменты вы получите 🔑 13 уроков в записи 🔑 8 гайдов для поддержки женского здоровья 🔑 Доступ к урокам от 6 до 12 месяцев 🔑 Поддержку кураторов в течение 2 недель и презентации уроков — на тарифе «С поддержкой» А на тарифе «Премиум» у вас будут записи встреч с экспертами: 1. Два эфира с врачом-гинекологом 2. Эфир с эндокринологом 3. Разбор вопросов по перименопаузе 4. Мастермайнд со мной, Надеждой Андреевой ❤️ На любом из тарифов у вас будет AI-помощник «Архитектор здоровья» с доступом на 2 недели, с разбором анализов, тарелочек и подсказками в любой ситуации. В его памяти будет вся база моих материалов по перименопаузе и менопаузе + все, что вы расскажете ему о своей ситуации, анализах и симптомах. Даже если вы прошли всего пару уроков, в любой момент можно получить развернутый ответ на ваш вопрос «что мне сейчас лучше сделать». Это не очередной набор советов. Помощник объясняет механизмы, опирается на исследования, учитывает практическую применимость и безопасность рекомендаций. Какие результаты получили участницы прошлых потоков, их собственными словами: ✅ Теперь точно знаю, к чему готовиться, как не проворонить начало перименопаузы и что сделать первым делом ✅ Наконец начала высыпаться, сплю 8 часов без пробуждений ✅ Появились силы на работу и даже на тренировки ✅ Приливы почти не ощущаются, стала спокойнее ✅ Вовремя проверила кости на остеопороз ✅ Врач удивилась, когда я пришла сразу с нужными анализами и попросила схему ЗГТ из биоидентичных препаратов ✅ Вернулось мое либидо, и отношения с мужем сразу утеплились Выбрать тариф и зайти на программу >>>