______Что на самом деле стоит за ОБИДОЙ⁉️
______Что на самом деле стоит за ОБИДОЙ⁉️ Мы все с вами люди. И каждый живой человек иногда обижается. Это нормально. Не нужно делать вид, что вас ничего не задевает. Не нужно проглатывать свои чувства и убеждать себя, что ничего не произошло. Потому что обида, которую мы не прожили, никуда не исчезает ❌ Она остаётся внутри — и спустя время может проявляться раздражением, холодностью, слезами, претензиями, желанием отдалиться или, наоборот, постоянным возвращением к одной и той же ситуации, что не мало важно проблемами со здоровьем ☝🏻 И поэтому сегодня я предлагаю вам попробовать её услышать👂 ОБИДА - очень горькое и многомерное чувство, в нее заложен большой спектр негативных эмоций. - Мне было больно, потому что я почувствовала себя ненужной - Я обиделась, потому что ждала от неё поддержки, а её не получила - Мне было больно, потому что я хотела почувствовать, что меня выбирают - Я злюсь, потому что мне кажется, что меня не ценят Взгляните на свою обиду Она служит вам подсказкой ⤵️ Она показывает место, где было больно ⛔️ Давайте сегодня разберём одну свою обиду. Выберите ситуацию, которая до сих пор вас цепляет. И письменно ответьте себе на несколько вопросов: 1. Что произошло? Опишите ситуацию только фактами, без оценок. 2. Что я тогда почувствовала? Обида, злость, боль, разочарование, одиночество, стыд, страх? 3. Что именно меня ранило? Не только поступок человека. Что я увидела в этом поступке про себя? 4. Чего я хотела от этого человека? Любви? Поддержки? Внимания? Признания? Извинений? Заботы? Уважения? 5. Чего я до сих пор от него жду? И вот здесь иногда обнаруживается самое важное. Человек уже давно живёт своей жизнью, ситуация закончилась, а внутри всё ещё остаётся ожидание: - Ну когда же он поймёт? - Когда она наконец признает, что была неправа? - Когда он скажет мне то, что я так хотела услышать? И пока мы ждём этого, часть нас продолжает оставаться в той ситуации. Поэтому последний вопрос: 6. Что из того, чего я ждала от другого человека, я могу начать давать себе сама? Наша задача — стать женщиной, которая умеет замечать свои чувства, понимать свои потребности и не оставлять саму себя там, где больно. Посмотрите честно на свою обиду. Что она пытается вам сказать? И если захотите — поделитесь в комментариях своими ощущениями после практики. Не обязательно рассказывать саму историю. Можно просто написать: «Я поняла, что моя обида на самом деле про…» Иногда одно небольшое действие становится началом очень важной внутренней работы ❤️ 🔔 Завтра поговорим почему так сложно обиду отпускать