ПРАКТИКА
ПРАКТИКА МОИ ГРАНИЦЫ. МОЯ ЖИЗНЬ Возьмите лист бумаги и разделите его на 3 части. 1. МНЕ ПОДХОДИТ Напишите, что вы хотите видеть в своей жизни. В отношениях, в семье, в дружбе, в работе. - Как с вами разговаривают? - Как проявляют любовь? - Как вы хотите проводить своё время? - Что для вас уважение, забота, близость? Пишите как хотите именно вы. 2. МНЕ НЕ ПОДХОДИТ Что вызывает у вас внутреннее сопротивление? Что раздражает? Злит? Ранит? Заставляет сжиматься и терпеть? Запишите всё, на что внутри хочется сказать: «Нет. Я больше так не хочу!» 3. ЧТО Я БУДУ ДЕЛАТЬ? И здесь самое важное. Не пишите: - Он должен измениться - Она должна перестать - Они обязаны меня уважать Напишите: «Если это происходит, что сделаю Я?» Возьму паузу. Скажу о своих чувствах. Откажусь. Прекращу разговор. Уйду. Пересмотрю отношения. Главный итог: Чтобы иметь личные границы, сначала нужно познакомиться с собой☝🏻 ‼️ Тема следующей недели - прощение обид. Кому актуально задавайте вопросы, делитесь своими историями, так будет более продуктивный диалог между нами, возможно ваша история будет полезна для другого и наоборот 🫶🏻