Psy-инструменты самоподдержки от психолога Яны Шушковой
IT и технологии · 15 сентября 2026 г.
"Переоценка пугающей мысли" — четырёхшаговый метод борьбы с паническими атаками через о...
"Переоценка пугающей мысли" — четырёхшаговый метод борьбы с паническими атаками через осознание, проверку фактов, замену катастрофических прогнозов и возвращение внимания к настоящему моменту. #паническаяатака #тревога #психология #самопомощь #ментальноездоровье #когнитивныетехники #ЯнаШушкова #психотерапия #упражнения #спокойствие
45 просмотров