Psy-инструменты самоподдержки от психолога Яны Шушковой
IT и технологии · 25 мая 2026 г.
Техника "Пять чувств"
Техника "Пять чувств" Техника для заземления (якорения). Как делать: в уме или вслух перечислите следующее: — 5 предметов, которые видите — 4 звука, которые слышите — 3 осязаемых предмета. Потрогайте 3 предмета разные по текстуре. — 2 запаха. Понюхайте 2 разных запаха. — 1 вкусовое ощущение. Попробуйте на вкус что-то кислое или сладкое. #успокоитьсяБыстро #снятьТревогу #вернутьсяВЗдесьИСейчас #техникаДляУспокоения #помогиСебеСам #психологияДляВсех #заземляющаяПрактика #техника5чувств #заземление #якорение #осознанность #стресс #тревожность #психологическаяпомощь
281 просмотров