Psy-инструменты самоподдержки от психолога Яны Шушковой
IT и технологии · 14 мая 2026 г.
👀 Упражнение: «Музей моей личности»
👀 Упражнение: «Музей моей личности» Шаг 1️⃣ Представьте музей 💭 Представьте, что существует музей, посвящённый вашей личности. Вы — и посетитель, и куратор этого музея. В этом музее есть несколько залов. Шаг 2️⃣ Создайте «экспонаты» ✏️ Ответьте письменно на вопросы: ❓ Зал достижений Какие 3 события вашей жизни могли бы стать экспонатами? Это не обязательно большие успехи — иногда важны маленькие победы. ❓ Зал трудностей Какие сложные моменты вашей жизни повлияли на вас сильнее всего? ❓ Зал скрытых талантов Что вы умеете или чувствуете лучше, чем большинство людей, но редко это признаёте? ❓ Зал странностей Какие ваши особенности, привычки или интересы делают вас уникальным? Шаг 3️⃣ Самый важный экспонат 💭 Представьте, что в центре музея стоит один главный экспонат, который лучше всего отражает вас. ✏️ Ответьте: • Что это за предмет? • Почему именно он символизирует вас? Шаг 4️⃣ Вопрос посетителя 💭 Представьте, что посетитель музея спрашивает: ❓ «Что самое важное в личности этого человека?» Напишите короткий ответ от имени экскурсовода. 💡 Смысл упражнения: оно помогает посмотреть на себя как на историю, а не только как на набор текущих проблем. Часто люди замечают ресурсы и качества, которые раньше игнорировали. Источник: психолог Мария Минакова #ценности #успехи #достижения #трудности #комплекс_неполноценности #личность #талант #ресурс #странности #самопознание