Протеин в банке — это не химия и не магия. Это просто белок, перемолотый в порошок. Как...
Протеин в банке — это не химия и не магия. Это просто белок, перемолотый в порошок. Как куриная грудка, только без варки. Вопрос не в том, нужен ли протеин для "профессионалов". Вопрос в том, сколько белка ты получаешь из обычной еды. Если ты завтракаешь бутербродом, обедаешь макаронами и ужинаешь пельменями — твоему организму не хватает стройматериала для мышц. Даже если ты не хочешь быть атлетом, мышцы нужны для здоровья, осанки и метаболизма. Протеин полезен, когда ты не добираешь норму белка (примерно 1,5 г на кг веса). Он помогает восстановиться после тренировки и сохранить мышцы, если худеешь. Без него прогресс будет медленнее, а усталость — сильнее. Если ты регулярно ешь мясо, рыбу, яйца и творог — банка может быть не нужна. Если питаешься как попало — протеин закрывает пробелы без лишних калорий. Тренируешься ты "для себя" или нет, это простая математика. Попробуй AI-тренера → @TrAInerFitnessBot (Telegram) или @id744611842563_bot (MAX) #фитнес #тренировки #здоровье #спорт