«Нельзя есть после шести — иначе всё отложится в жир».
«Нельзя есть после шести — иначе всё отложится в жир». Слышал это хотя бы раз? Тогда ты теряешь результат без причины. На самом деле организм не смотрит на часы. Жиросжигание зависит от общего дефицита калорий за сутки, а не от времени последнего приёма пищи. Если ты съел норму за день, ужин в 22:00 не сделает тебя толще. Более того, долгий голод после 18:00 часто провоцирует срыв на следующий день или замедление метаболизма из-за недоедания. Исследования показывают: нет разницы в потере веса между теми, кто ест до 18:00, и теми, кто ужинает позже — при равной калорийности. Твой фокус должен быть на дефиците калорий и качестве продуктов, а не на выдуманных запретах. Попробуй AI-тренера → @TrAInerFitnessBot (Telegram) или @id744611842563_bot (MAX) #фитнес #тренировки #здоровье #спорт