«Не ешь после шести — и похудеешь». Слышал это сотни раз? Миф, который стоит на пути к ...
«Не ешь после шести — и похудеешь». Слышал это сотни раз? Миф, который стоит на пути к результату. На самом деле организм не смотрит на часы. Еда после шести не превращается в жир магическим образом. Твой метаболизм работает 24/7, а набор веса происходит от общего избытка калорий за сутки, а не от времени приёма пищи. Исследования показывают: люди, которые едят поздно, часто просто потребляют больше калорий в целом — из-за перекусов перед сном. Ключ не в том, чтобы убирать ужин, а в том, чтобы контролировать суммарный объём и качество еды. Если голоден вечером — ешь. Белок и овощи не повредят, а вот сладкое и фастфуд — да. Просто следи за дневной нормой. Попробуй AI-тренера → @TrAInerFitnessBot (Telegram) или @id744611842563_bot (MAX) #фитнес #тренировки #здоровье #спорт