Колени часто болят не из-за самих коленей. Проблема может скрываться в слабом голеносто...
Колени часто болят не из-за самих коленей. Проблема может скрываться в слабом голеностопе, который перегружает суставы при каждом шаге. Простое упражнение с эластичной лентой помогает улучшить контроль стопы, снизить нагрузку и вернуть ногам лёгкость. Главное — выполнять движение медленно, с сопротивлением и без рывков. Многие годами тренируют всё подряд, но совсем забывают про голеностоп, хотя именно он сильно влияет на состояние коленей. Сохраняй, чтобы не потерять 💛
300 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 042 подписчиков · Здоровье