🧘♀️ Расслабляем бёдра и поясницу за пару минут!
🧘♀️ Расслабляем бёдра и поясницу за пару минут! Лежа на спине, вращайте бёдрами: ➡️ внутрь → наружу; ➡️ плавно, без рывков; ➡️ 10–15 повторений в каждую сторону. ✨ Что даёт: • расслабляет внутреннюю поверхность бёдер; • снимает напряжение с тазобедренных суставов; • разгружает поясницу; • улучшает кровообращение после долгого дня. 📌 Сохраняйте и делайте каждый вечер! Автор @yogavmir
271 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 042 подписчиков · Здоровье