Дыхание, чтобы «выжать» отёки и застоявшуюся лимфу 💦
Дыхание, чтобы «выжать» отёки и застоявшуюся лимфу 💦 Когда застаивается лимфа, тело мгновенно реагирует отёчностью, тяжестью и спазмами в спите. Эта ротационная техника с активным дыханием работает как естественная «помпа» для всего организма. Как выполнять: — Начни из удобного положения сидя с прямой спиной. — На вдохе держи корпус прямо, на акцентированном выдохе делай скрутку, мягко тянув плечо к противоположному колену. — Поочерёдно меняй стороны в ритме дыхания. Что даёт эта практика: — Разгоняет застоявшуюся лимфу и быстро «выжимает» отёки — Снимает зажимы и усталость в грудном отделе и пояснице — Мягко массирует органы ЖКТ и улучшает пищеварение — Включает косые мышцы живота и подтягивает талию ⏱ Сколько делать: 3 минуты в ритмичном темпе. Делитесь ощущениями) 💛