Так вышло, что у меня ролики с лягушкой залетели в нельзяграме и было много вопросов, п...
Так вышло, что у меня ролики с лягушкой залетели в нельзяграме и было много вопросов, почему дыхание выстроено не по правилам фитнеса) Объясняю: ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО! 🐸 Крия «Лягушка» из Кундалини-йоги — это глубокая духовная и телесная практика. Она не просто прокачивает нервную систему, разгоняет ли́мфу и балансирует гормоны. Но почему в этом упражнении мы дышим совсем не так, как в качалке? Сравнивать её с классическим фитнесом бессмысленно — здесь совершенно другие цели и механика. Это упражнение задействует мощную мышечную работу ног и тазового дна (физиологический уровень), активно стимулируя кровообращение. При этом вектор дыхания и геометрия тела — пятки вместе на весу, опора на кончики пальцев, голова опущена вниз — традиционно направляют внимание и поток праны по центральному каналу вверх. Как работает этот цикл? - Когда мы выталкиваем таз наверх и делаем вдох, мы поднимаем базовую энергию из нижних центров вверх по позвоночнику к мозгу. - А на выдохе, возвращаясь в присед, мы сбрасываем лишнее напряжение и задаем импульс для следующего энергетического подъема. Это классический подход Кундалини-йоги, объединяющий тело, ум и дух, а не просто привычный присед для ягодиц. Практикуйте осознанно, по первоисточниках, а главное — ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО!