🔥 дыхание огня — это не просто классный лимфодренаж и зарядка для пресса, это самое н...
🔥 дыхание огня — это не просто классный лимфодренаж и зарядка для пресса, это самое настоящее энергетическое огниво! Пока вы выбиваете воздух животом, внутри разгорается такой хитроумный пожар, который добирается прямо до Манипура-чакры — нашего главного центра силы и воли в районе солнечного сплетения. На языке Кундалини-йоги Капалабхати буквально прожигает и вычищает оттуда всё, что застарело, «зажевывалось» и пряталось глубоко внутри: старое эмоциональное напряжение, подавленный гнев, невысказанные претензии и накопившуюся тяжесть. Что ещё делает эта техника: 🔥Мгновенно бодрит и даёт энергию — заряжает получше любого кофе. 🔥Разгоняет метаболизм и лимфу — сгоняет отёки, улучшает кровоснабжение внутренних органов и активизирует естественное очищение организма. 🔥Проясняет голову — ускоряет газообмен и буквально «выдувает» оттуда весь ментальный шум и жвачку из мыслей. 🔥Укрепляет мышцы живота — отлично тонизирует пресс и глубокие мышцы корсета. Это вообще моё любимое дыхание. Оно поначалу может казаться сложным, начните всего с 30 секунд и постепенно доведите до 2–3 минут. В конце обязательно сделайте глубокий вдох, лёгкую задержку дыхания на 3–5 секунд и плавный выдох. 5 минут — это прямо хард, но вы полюбите спустя время это дыхание и захотите делать его постоянно! ⏱ Сколько делать: для классного результата достаточно от 30 секунд до 2–3 минут в день, лучше всего утром натощак. Можно сделать 2–3 подхода по 30 выдохов. ⚠️ Противопоказания: Беременность, первые 3 дня цикла, воспаления ЖКТ и мочеполовой системы, грыжи брюшной полости/диафрагмы, серьёзные сердечно-сосудистые заболевания, простуда с температурой, похмелье и эпилепсия. ➡️ Если у вас нет противопоказаний и вы хотите сбросить утреннюю отёчность, «проветрить» голову и зарядиться мощной энергией — советую прямо сейчас выпрямить спину, сесть или встать и попробовать сделать хотя бы один подход! ❓Поделитесь потом в комментариях, как вам ощущения после? Все упражнения на лимфодренаж по хештегу: #ABотеки