Дыхание для беременных 🤰💖
Дыхание для беременных 🤰💖 Глубокое, медленное дыхание и правильная осанка улучшает эффективность газообмена, что поддерживает нормальное функционирование гормональной системы. А также бесспорно оказывают благоприятное влияние занятия по кундалини-йоге 🤗 Занятия дыханием: ✅ подготавливает вас с самому важному событию ☺️ (что также благоприятно поспособствовало и моим родам, историю родов можно почитать тут 🤗) ✅ улучшает работу диафрагмы (она очень часто спазмирована во время и после беременности) ✅ активирует парасимпатическую нервную систему🧘♀️, помогая телу расслабиться, восстановиться и работать в гармонии 😌 ✅ Меньше стресса – снижается кортизол (гормон стресса) и вырабатывается окситоцин (гормон любви и нежности) 🥰 ✅ Улучшается кровообращение – больше кислорода для вас и малыша 💨👶 ✅ Спокойное сердце и давление – спокойная мама, спокойный малыш ❤️ ✅ Больше эндорфинов – радость и комфорт 😃 ✅ Поддержка прогестерона – важного гормона для здоровой беременности 🌿 Важно знать! ⚠️ Есть некоторые ограничения: 🚫 Активные манипуляции животом 🚫 Интенсивное дыхание и задержки дыхания 🚫 Резкие или вертикальные движения 🚫 Глубокие скрутки и упражнения, повышающие тонус матки Перед любыми физическими нагрузками – будь то йога, танцы или плавание – консультируйтесь с врачом. 🩺 И главное – слушайте своё тело, берегите себя и наслаждайтесь этим чудесным периодом! 🫶 Кто у нас тут в ожидании чуда? Делитесь в комментариях! 💬💖 #ABбеременность #беременность #дыхательныепрактики #пранаяма #дыхание #кундалигийога