ТЕХНИКА КРОЛЯ: 7 УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОНОС РУКИ 🌊
ТЕХНИКА КРОЛЯ: 7 УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОНОС РУКИ 🌊 Захват воды, работа ног и дыхание важны, но есть ещё одна часть гребка, которой часто уделяют меньше внимания — пронос руки над водой. Именно от него зависит, куда войдёт рука в воду, насколько свободно будет работать корпус и насколько качественно получится следующий захват. 7 упражнений для отработки проноса: Кроль с обратным проносом руки. Работа ног с удержанием положения проноса: одна рука вытянута вперёд с колобашкой. «Куриные крылья» — плавание с согнутыми руками. «Рукопожатие» — кроль с акцентом на расслабление руки во время проноса. Кроль с паузой в фазе проноса. Смена положения «лук». Пронос руки с касанием подмышки. Эти упражнения помогают лучше почувствовать траекторию движения руки, убрать лишнее напряжение и сделать гребок более цельным и эффективным 🏊♂️ 📲 Запись: +7 918 104-24-24 📍Школа плавания «Мельцер» город Сочи