Полина Алексеева | Научный подход к коучингу

+2

🔥 Только с Бизнес‑Феста от Сбера — и до сих пор в восторге! Сегодня была на масштабном событии для предпринимателей в Петербурге — и это реально тот случай, когда «лучше один раз увидеть». Атмосфера заряжала с первой минуты: вокруг столько целеустремлённых людей, столько энергии, что хотелось сразу бежать и внедрять идеи! Больше всего порадовали выступления известных спикеров, которые сразу делились конкретными инструментами работы. ➡️ 27 июня вместе со своей коллегой проведу эфир, где мы разберем тему дисциплины и необходимость ее интеграции в повседневную жизнь! Всех жду! Inst: polinaleks.coach

1. Почему вы никогда не договоритесь с некоторыми людьми? (И что с этим делать) Друзья, пришло время научно-популярных постов: когда, как не летом, активно заниматься саморазвитием. 😉 Итак, давно обещанная СПИРАЛЬНАЯ ДИНАМИКА - моя любимая теория развития личности, общества, бизнеса (применима ко всему). Настолько любимая, что я внесла ее отдельной темой в ряд своих дисциплин, а еще провожу по ней полноценные тренинги. Бывало у вас чувство, что ваш собеседник будто с другой планеты? Вы ему про KPI, масштабирование и бизнес-метрики, а он вам - «главное, чтобы в коллективе была семейная атмосфера». Вы ему про экологичность, чувства и баланс, а он - «кто сильнее, тот и прав, некогда рефлексировать». Я изучила множество концепций, но эта эта - мой абсолютный фаворит для объяснения чело…

💫 Развитие и его роль моей в жизни Мы часто слышим: «Учиться нужно всю жизнь». Но как это делать без выгорания? В подкасте «Орбита компетенций» Центра компетенций ГУАП и Института технологий предпринимательства и права ГУАП раскрыли эту тему! ➡️ Подкаст можно посмотреть по ссылке

🫂 Иногда так важно просто остановиться и побыть наедине с собой В шуме из дел, уведомлений и бесконечных «надо» легко потерять связь с тем, что на самом деле важно – услышать себя 😌 Я вам в этом помогу! ➡️ polinaalekseeva.ru

🚀 Новый виток на орбите компетенций Выпуск №4 подкаста «Орбита компетенций» уже доступен для просмотра! Основные темы выпуска: ✨ «Успешный успех» и ошибки: почему погоня за идеалом выматывает и как разрешить себе ошибаться на пути к цели. 🔎 Сравнение с другими: когда взгляд на соседа мотивирует, а когда — разрушает самооценку. Учимся видеть свои сильные стороны. 🏅 Самоценность vs самооценка: как не путать оценку своих действий с принятием себя безусловно. 🥰 Счастье в процессе: почему результат — это лишь точка, а вся жизнь — это путь, и как находить удовлетворение в каждом этапе. ☀️ Эксперты подкаста: • Полина Михайловна Алексеева, кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой публичного права ГУАП. • Регина Владимировна Молчанова, старший преподаватель кафедры бизнес-и…

Привет! 👋 Меня зовут Полина Алексеева. Я кандидат наук, заведующий кафедрой в университете, коуч и бизнес-практик. Я помогаю клиентам обретать опору, ясность и стратегию в жизни, карьере и отношениях. С чем ко мне приходят чаще всего: 🔹 Самооценка и уверенность Перестать обесценивать себя, говорить «нет» без вины, отстаивать границы, справляться с синдромом самозванца. 🔹 Баланс и тайм-менеджмент Всё успевать и не выгорать, совмещать работу и семью, находить время на себя. 🔹 Коммуникация и отношения Решать конфликты, договариваться, выстраивать здоровые границы дома и на работе. 🔹 Карьерные развилки и самореализация Уходить из найма или нет, менять профессию, расти в бизнесе без потери себя. 🔹 Жизненные решения и кризисы Принимать сложные решения без страха…

+3

💥 Групповая встреча может дать больше, чем новый взгляд на ситуацию Она помогает услышать себя, прояснить запрос и выбрать следующий шаг. В своих мастермайндах я соединяю поддержку группы со структурой и научным подходом Отделяю факты от интерпретаций, задаю точные вопросы и помогаю проверять предположения на практике. Участницы делятся опытом, а я удерживаю фокус на вашем запросе. Вы сами выбираете, какие идеи подходят вам и что готовы попробовать между встречами. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• В группе — 6 женщин. За месяц — 4 встречи, чат поддержки и личные разборы по запросу. Хотите понять, подходит ли вам такой формат? Напишите мне в личные сообщения «МАСТЕРМАЙНД» — обсудим ваш запрос 🧡 Основная соцсеть: polinaleks.coach Telegram | ВКонтакте | MAX

🟧 Мне вообще очень нравится один поворот, который делает Франкл Мы довольно часто спрашиваем: «Чего я хочу от жизни?» Хороший вопрос. Но Франкл предлагает посмотреть немного иначе: «А чего жизнь сейчас ждёт от меня?» И это уже совсем другой ракурс. Например, вы можете не хотеть проходить через сложный период. 🟧Никто не хочет. 🟧Не хотеть менять профессию. 🟧Не хотеть начинать всё заново. 🟧Не хотеть ухаживать за стареющими родителями. 🟧Не хотеть принимать решение, которое давно откладывали. Но иногда вопрос не только в том, чего хочется. А в том, какого ответа требует от нас конкретная ситуация. И вот здесь у логотерапии появляется ещё одна важная идея. 🟧 Франкл считал, что человек не абсолютно свободен. И мне это тоже очень близко. Потому что популярная психология иногда уд…

🟧 Что такое логотерапия — если убрать сложные слова За эту неделю мы уже познакомились с Виктором Франклом и поговорили о книге «Сказать жизни “Да!”». Теперь, пожалуй, пора разобраться, что именно он предложил психологии. Потому что слово «логотерапия» звучит так, будто сейчас будет что-то довольно академическое. На самом деле идея Франкла удивительно жизненная. 🟧 Если очень упростить, она начинается с одного вопроса: что помогает человеку жить не просто удобно, а осмысленно? До Франкла в психологии уже существовали очень влиятельные ответы на вопрос о том, что нами движет. 🟧Фрейд много говорил о стремлении к удовольствию. 🟧Адлер — о стремлении к превосходству, власти, преодолению собственной недостаточности. 🟧Франкл добавил ещё одну возможность: человек стремится к смыслу. И…