Уже завтра мы начнем практиковаться).
Уже завтра мы начнем практиковаться). 🎬 Записала первое практическое видео. Все видео упражнения будут выходить в первой половине дня. Заранее запланируйте себе их обязательно выполнить. Начнем с 5 минут в день). Тема со зрением и в целом по здоровью глаз оказалась очень интересной, и это гораздо больше чем просто упражнения. Буду в этой ветке продолжать писать важные ключевые моменты, необходимые для понимания, что влияет на здоровье глаз. Упражнения для глаз начнем делать завтра, а сегодня рекомендую вам также выполнить упражнения для осанки, и если вы из тех, кто сутулиться, то обязательно начните менять привычку сутулости, для этого в помощь упражнения. Проверьте, верно ли вы сидите в течение дня, верно ли держите телефон. Это важно не только для спины и шеи, но и для лица. Начните сидеть правильно и держать телефон, это поможет вам научиться сидеть с ровной спиной, и кроме того подтянете овал лица, и остановите усугубление возрастных изменений, например таких как носогубные складки, отечность и другие. Как это делать показала здесь 👉 Как правильно сидеть и не сутулиться 🎞 Смотреть на RuTube 👉https://rutube.ru/video/2fa1ee121970807714428b789fc425e8/?r=wd 😊 Смотреть на YouTube 👉 https://youtu.be/aYdClWkPyqs?si=6Edc0rWI_3xtc2Gh Как правильно держать телефон 🎞 Смотреть на RuTube 👉https://rutube.ru/video/a3acfe1034a42f94b9da2ec75180754d/?r=wd 😊 Смотреть на YouTube 👉 https://youtu.be/zRAZbz9DcKs Также рекомендую упражнение антисутулости, называется оно ПОЛЁТ. Можно выполнять утром, в обед, тогда когда вы чувствуете усталость в спине 🎞 Смотреть на RuTube 👉 https://rutube.ru/video/private/2fad8ede8fbee18a9653272a282a2c04/?p=aVS-RJz_-BzRxz6B00AT8A 😊 Смотреть на YouTube 👉 https://youtu.be/3k3Crj8F51w Также можете брать любое упражнение из ветки на осанку и выполнять 👉 https://t.me/c/1426507338/2618 👍 Можете поделиться в чате своими ощущениями, после выполнения. Если есть вопросы, задавайте. Библиотека самомассажей продолжит пополняться).