Шаг1. Мышечный корсет: с него начинается работа
Шаг1. Мышечный корсет: с него начинается работа Перед работой с глазами начинать нужно не с глаз. Сначала — мышечный корсет. Мышечный корсет — это положение тела: спина, плечи, шея, голова, лицо. Не нужно сидеть деревянно. Не нужно вытягиваться как солдат на параде. Но тело должно быть собрано. Макушка тянется вверх. Плечи не зажаты. Шея не провалена вперёд. Лицо не напряжено. Лоб не собирается в складки. Челюсть не сжата. Тело и состояние связаны. Когда человеку плохо, он часто сутулится, опускает голову, зажимает плечи. Когда человек чувствует силу, радость, интерес, тело ведёт себя иначе. И здесь можно действовать в обратную сторону. Не ждать, когда настроение само улучшится, а сначала изменить положение тела. Выпрямилась спина. Поднялась макушка. Лицо стало спокойнее. Появилось другое состояние. И уже из этого состояния можно начинать работать с глазами. Мой комментарий: Мне этот пункт методики Мирказима Норбекова очень откликается, потому что он полностью совпадает с моим подходом в работе с лицом. Любое занятие по фейсфитнес мы начинаем с осанки. И сейчас вижу, что осанка, это оказывается не только про подтянутый овал и лицо без морщин, но и про здоровое зрение. В этом я вам помогу), в моей базе упражнений, даже здесь, которые в открытом доступе, достаточное количество упражнений, которые помогут сформировать привычку держать спину ровно. А бонусом — уменьшение холки и профилактика образования второго подбородка, брылей, обвислости тканей, морщин и других возрастных изменений. И теперь понимаю, что это важно ещё и для улучшения зрения. Ссылки на упражнения, будут отдельным постом).