ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ 🍀

Что такое ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ КОТЁЛ и почему, иногда, мы в нём буквально сгораем? Потому что наши эмоции могут быть разрушительны для нас же самих! 🔸Если мы не умеем грамотно проживать и выражать наши эмоции, а подавляем их, по разным причинам, то давление в нашем эмоциональном котле повышается, и пока там есть резерв, (у каждого он свой) мы, как можем, держимся. 🔸Но всему есть предел и если мы накопили слишком много подавленных эмоций, наступает момент когда мы просто уже не можем это выдержать и тогда 1⃣ Взрываемся, и начинаются проблемы в отношениях с людьми, 2⃣ Наши эмоции начинают разрушать нас изнутри, и тогда мы начинаем болеть, здесь начинается вся психосоматика! 🛑 Мудрец сказал: " Если вы не даёте плакать вашим глазам - тогда будет плакать ваше тело"! И так не только с эм…

🛑 "БОБИК СДОХ" ВИДЕО ДЛЯ НОВЫХ ПОДПИСЧИКОВ “Бобик сдох” или скрытая усталость, от которой не спасает ни сон ни отпуск, ни смена обстановки. Как перестать жить на 10% заряда? В этом видео я рассказываю: ➖ почему мы устаём не только от дел, но и от постоянного внутреннего напряжения; ➖ какие «невидимые краны» каждый день сливают нашу энергию ➖ почему отпуск больше не помогает ➖ как чужие эмоции, приводят к истощению ➖ почему мы живём на автопилоте и перестаём слышать себя ➖ как начать возвращать энергию 👉 И главное — что можно сделать уже сейчас, чтобы перестать жить на 10% заряда. Можно слушать на скорости x 1,5 - быстрее не советую😉 Скоро буду разбирать эту тему подробнее, оставайтесь! Кому нужна консультация пишите http://6max.ru/elena_psychologyst Первая консультация знакомст…

Фразы, которые помогут остановить токсичный диалог! 🔸Как защитить свои границы, не опускаясь до агрессии, если напрямую и жестко заявить о границах пока не хватает смелости? Включать иронию! Это легальный психологический щит, который позволяет удерживать позицию силы. Вы просто шутливо закрываете тему ⬇😃 ➖ Извините, что я говорю, когда вы перебиваете! ➖ Чтобы сойти с ума, нужно чтобы он был! ➖ Давайте не будем "усукаблять" усугублять ситуацию! ➖ Поразительно, как в одной фразе поместилось столько непрошеных советов! ➖ Не кричите пожалуйста, мне вас трудно игнорировать! ➖ Я не могу всем нравиться, не у всех хороший вкус! ➖ Извините, пожалуйста, что психанула и устроила истерику, просто вы очень бесили, а я была кругом права! ➖ Мои двери всегда открыты для вас ➖выходите! ➖ Н…

ОБИДНЕНЬКО? Продолжаем разговор о тех кто забирает нашу энерию, начало 👉 ЗДЕСЬ Помните, как вам сказали что-то неосторожное, сделали не то, чего вы ожидали, промолчали там где вы ждали поддержки или просто проигнорировали? Прошли недели, месяцы, а вы до сих пор мысленно возвращаетесь к той ситуации, прокручиваете в голове тот разговор, придумывая новые, остроумные ответы. Похоже, вы завели себе домашнего питомца. Имя ему — Обида. ️🛑 Это не просто мимолётное чувство. Это прожорливый тамагочи, который живёт внутри и требует постоянной подкормки. И знаете, какое его любимое лакомство? Запоминайте: ➖ Ваши внутренние диалоги. Каждый раз, когда вы мысленно спорите с обидчицом, доказывая свою правоту, вы кормите свою обиду. Она растёт, становится сильнее и требует ещё больше еды! ➖️ М…

Пятничная псиХАХАлогия 😁

Каждый наш выбор — даже самый незначительный — это не просто "хочу" или "надо" или "пойду и сделаю". Это сложный танец между тем, кто мы есть (психотип,тип личности), и тем, чему нас научила жизнь (подсознательные установки). ✅ Психотип: это ваш «врождённый код», упрощённо - темперамент, особенности нервной системы, мышления и реагирования, данные от природы. ✅ Подсознание — это набор автоматических реакций, привычек и убеждений, которые формируются годами. Оно действует как автопилот: ➡️ Если вас критиковали в детстве за ошибки, подсознание может шептать: Не рискуй, безопаснее ничего не менять! Не позорься! У тебя ничего не получится! Сиди не отсвечивай итд. ➡️ Если вы росли в среде, где ценился только успех, оно будет подталкивать к перфекционизму, даже когда это вредит здоровью. …

ОТ ЧЕГО ТЕБЯ ЗАЩИЩАЕТ НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ? Ты думаешь, неуверенность и сомнения в себе — это твоя проблема? Нет. Это супер-удобная зона комфорта! Она — твой бронежилет от лучшей жизни! "Бонусы" просты: 🌟 Не идешь на собеседование — значит, не будет отказа и укола в самолюбие! 🌟 Сливаешь свидание с классным парнем — остаёшься без отношений, не будет боли расставания или чувства, что тебя бросили. 🌟 Боишься заявить о себе? Идеально! Не будет критики и осуждения! ️ Нет действий ➡️ нет риска! ️ Нет риска ➡️ нет боли и разочарований! 🔸Но так же нет крутой работы, достойных отношений, денег, и удовольствия от жизни! Откуда этому взяться, если ты сама себе — не разрешаешь? Сидишь в своей норке, не высовываешься. Безопасно. Уютно. Предсказуемо. 👉 Эта серая, безрадостная стабиль…

+1

НЕМНОГО ВЫХОДНЫХ 😉 (Звук пения птичек в видео) Я живу на две локации, в городе квартира, за городом дом. И когда я живу за городом, я очень люблю смотреть за птичками в саду! У нас рядом лес и их прилетает много! Мой "внутренний ребенок", увидел у соседей кормушку и решил, что мы тоже обязаны спасти от голода всех птиц местного леса! 😄 🔥Соседская кормушка хендмейд, ручной работы, ооочень красивая! Но так как я, мягко говоря, товарищ, далеко не рукодельный - купила готовую! 🤩 🍁 А как ваши выходные? Пишите 😉

Как и обещала хочу вам показать один простой способ который доказывает что тело и психика тесно связаны. 🔸 Наверняка у многих было так: прочитали много книг по психологии, прослушали курсы, знаете понятия «Внутренний критик», «границы» итд . Головой понимаете и знаете всё. А в трудный момент всё равно сжимается в груди и накрывает по-старому. ‼ ДЕЛО В ТОМ ЧТО ЗНАТЬ И ОЩУЩАТЬ ЭТО ДВЕ РАЗНЫЕ ВЕЩИ. И Я ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ЭТО ПРОВЕРИТЬ НА СЕБЕ.‼ Внимательно прочитайте условия ⬇ 🔹 ПРАКТИКА 1 Сядьте, опустите голову, прижмите плечи к голове скруглитесь вперёд сгорбитесь скукожтесь максимально, насколько сможете, наклонитесь вперёд, скрестите руки на груди, сожмитесь. И вслух скажите: «У МЕНЯ ВСЁ ХОРОШО!, У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!» Прислушайтесь к своим ощущениям когда говорите. Заметили, к…