Витамин D и иммунитет осенью ☀️ — 30 сентября 2026 г. в 14:00:01.801
Витамин D и иммунитет осенью ☀️ Витамин D — один из самых важных нутриентов для иммунитета. И именно осенью его уровень начинает падать. Почему витамин D важен: ⚠️ Участвует в работе иммунных клеток — помогает организму распознавать и атаковать вирусы. ⚠️ При дефиците риск простуд и ОРВИ возрастает. ⚠️ Осенью солнца мало, и даже прогулки не восполняют уровень витамина D в наших широтах. Что делать: ✅ Сдать анализ 25(OH)D, чтобы понять свой уровень. ✅ Поддерживать уровень добавкой — особенно с октября по апрель. ✅ Помнить, что для усвоения витамина D нужны жиры (принимать с едой). Проверяли ли вы витамин D осенью? ✅ Да, сдавал(а) анализ ❤ Нет, но хочу 👍 Принимаю без анализа 👌 Пока не задумывался(ась) #АзбукаЗдоровья #осень #иммунитет #витаминД