⚡️ Продолжаем разбор базовых добавок. Сегодня — витамины группы В. — 16 июля 2026 г. в 07:00:10.904
⚡️ Продолжаем разбор базовых добавок. Сегодня — витамины группы В. Их часто недооценивают, а зря. Без них даже идеальное питание не даст энергии, а нервная система будет работать на пределе. 🧬 Зачем нужны витамины группы В · Превращают еду в энергию — без них вы будете чувствовать усталость · Поддерживают нервную систему — память, концентрация, настроение · Участвуют в синтезе нейромедиаторов (серотонин, дофамин, ГАМК) · Влияют на состояние кожи, волос, ногтей · Помогают печени выводить отработанные гормоны 📋 Кому особенно нужны · Тем, кто в стрессе — витамины группы В «сгорают» мгновенно · Тем, кто пьёт много кофе и чая — они ускоряют выведение · Тем, у кого проблемы с ЖКТ — нарушено всасывание · Веганам и вегетарианцам — особенно В12 · Тем, кто часто чувствует усталость и «туман» в голове 💡 Симптомы дефицита · Усталость даже после сна · Раздражительность, тревога · «Туман» в голове, сложно сосредоточиться · Трещины в уголках рта · Сухая кожа, выпадение волос Если узнали себя — стоит обратить внимание на витамины группы В. Принимаете ли вы витамины группы В? ✅ Да, регулярно ❤ Нет, но думаю начать 🤷♀️ Иногда, когда вспомню 👌 Только из еды #АзбукаЗдоровья #базовыедобавки #витаминыгруппыВ