Лёгкие осенние рецепты для стройности 🥗
Лёгкие осенние рецепты для стройности 🥗 Осенью хочется сытной еды — но это не значит, что она должна быть тяжёлой. Вот три простых рецепта, которые насыщают, но не добавляют лишнего. 1. Тёплый салат с тыквой и курицей Запечённая тыква + куриная грудка + зелень + оливковое масло. Белок, клетчатка и витамины — идеальный осенний обед. 2. Суп-пюре из чечевицы Чечевица — источник растительного белка и клетчатки. Такой суп даёт сытость на несколько часов. 3. Запечённая рыба с корнеплодами Дикая рыба + морковь, свёкла, пастернак. Лёгкий ужин, который поддержит и сердце, и фигуру. Принцип осенней тарелки: 1/2 — овощи и корнеплоды 1/4 — белок (рыба, курица, бобовые) 1/4 — сложные углеводы (гречка, киноа, бурый рис) Какой рецепт попробуете первым? ❤ Тёплый салат с тыквой ✅ Суп из чечевицы 👍 Рыба с корнеплодами 🤷♀️ Пока не решил(а) #АзбукаЗдоровья #осень #питание #стройность