Как стресс осенью влияет на организм 🍂
Как стресс осенью влияет на организм 🍂 Осенью уровень стресса растёт, и это влияет не только на настроение. Что происходит при хроническом стрессе: ⚠️ Повышается кортизол. Он разрушает мышцы, ухудшает сон и увеличивает тягу к сладкому. ⚠️ Расходуется магний. А без него нервная система не может расслабиться. ⚠️ Снижается иммунитет. Стресс подавляет защитные силы организма. ⚠️ Страдает пищеварение. Может появиться тяжесть, вздутие, нерегулярный стул. ⚠️ Ухудшается сон. Высокий кортизол мешает засыпанию и делает сон поверхностным. Что помогает: ✅ Магний вечером. ✅ Прогулки на свежем воздухе. ✅ Дыхательные практики. ✅ Режим сна — ложиться в одно время. ✅ Ограничить кофеин и алкоголь. Чувствуете ли вы, как стресс влияет на организм? ✅ Да, постоянно 🤷♀️ Иногда замечаю ❤ Редко 👌 У меня хорошая стрессоустойчивость #АзбукаЗдоровья #осень #стресс