Методика из психологии, которая помогает мне остановить приступообразное переедание
Методика из психологии, которая помогает мне остановить приступообразное переедание Нет, это не волшебная таблетка. У меня в руках обычный флакон с парфюмом. Выбрать можете любой: хоть Красную Москву, хоть Блэк Афгано. Главное, чтобы аромат был «ярким», и не стандартным для вас Он должен действовать как нашатырь - моментальное отрезвление. Вдох - выдох. 20-30 сек достаточно. Мозг перестанет цепляться за импульс, отвлекается, и у вас есть время, чтобы занять себя чем то другим, помимо: «скучно - пойду пожру». Главное заранее определить, чем будете занимать себя - я начинаю делать разминку. 💭— «Главное, в момент срыва — первее взять флакон, а не ложку»… Пробуйте✅ Дневник Чревоугодницы🍫
136 просмотров