Что делать, если вы срываетесь по ночам? ☝️
Что делать, если вы срываетесь по ночам? ☝️ 3️⃣ рабочих лайфхака: 1. Психолог (зачастую мы заедаем неудволетворенность жизнью/ стресс/одиночество/беспомощность) - разобраться в чувствах самый рабочий инструмент 2. Пересмотреть свой рацион. - Либо жесткий дефицит, и вам нужно увеличить углеводы в рационе, - либо сместить приемы пищи с большим калоражем в вечерние часы. И перестаньте уже думать что завтрак самый важный прием пищи - нееееет! И есть после 11 вечера МОЖНО! Плевать организму когда мы там поели. (Как это работает - тема для отдельной серии статей) 3. Вариант для тех, кто вообще не хочет решать проблемы: поесть белка: творог, грудка, мягкий творог 0,1 % с сах замом, протеин на воде. Это даст насыщения, чтобы уснуть Есть тут «ночные жрицы?» Дневник Чревоугодницы🍫