Бенто тортик «Шоколадный»🍫
Бенто тортик «Шоколадный»🍫 Клетчатка, медленные углеводы, белок, низкие жиры - когда наращиваешь мышцы, это твои постулаты в питании (сгущенка не считается😂) КБЖУ (на весь торт): 456 ккал/Б24/Ж7,4/У76 Мука рисовая ц/з - 50 гр Яйцо - 1 шт (у меня только белок). Сахзам/разрыхлитель/ванилин - по вкусу Какао горький - 5 гр Крем: Рикотта 11% - 50 гр Творог мягкий - 50 гр Сгущенка 1% - 50 гр (можно заменить на ванилин и сах зам - так будет меньше калорий) Какао - 5 гр Украшение: орехи/кокосовая стружка/какао - по вкусу Приготовление на видео. Если берете целое яйцо - прибавляйте 6 гр жира. Если убираете сгущенку - отнимайте 34 углевода. Рецепт база - а творец -Вы♥️ #ппхрючево Дневник Чревоугодницы🍫
131 просмотров