🎃 Овсяная каша с тыквой и грецким орехом
🎃 Овсяная каша с тыквой и грецким орехом Тёплый завтрак для тех, кто любит каши, но не хочет скучную овсянку. Тыква даёт сладость, орехи — сытость, а корица делает вкус уютнее. КБЖУ на порцию: 🔥 395 ккал 🥚 Б — 12 г 🥑 Ж — 21 г 🌾 У — 39 г 🟠 Что нужно: — очищенная тыква — 100 г — овсяные хлопья долгой варки — 50 г — грецкие орехи — 30 г — корица — по вкусу — куркума — по желанию 🟠 Как готовить: — Тыкву нарежь мелкими кубиками. — В сотейник налей воду и доведи до кипения. — Всыпь овсяные хлопья. — Добавь тыкву. — Уменьши огонь и вари 10–15 минут, периодически помешивая. — В готовую кашу добавь корицу, куркуму и грецкие орехи. 💸 Стоимость: примерно 70–130 ₽ за порцию ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа
141 просмотров