🍗 Запеканка с курицей и капустой на ужин 😋 — 2 июля 2026 г. в 16:23:14.824
🍗 Запеканка с курицей и капустой на ужин 😋 Очень вкусный и сытный вариант, который легко вписывается в рацион, если худеешь. Никаких сложностей, а результат порадует! 👍🏻 КБЖУ на 100 г: 82 ккал / Б 7,4 / Ж 4,8 / У 2,5 🟠 Что нужно: 600 г филе бедра курицы 500 г капусты 60 г моркови 100 г репчатого лука Специи: паприка, сухой чеснок, соль, куркума 🟠 Заливка: 100 г сметаны 10% 1 яйцо 100 мл воды (по желанию) 2 зубчика чеснока 80 г сыра (15%) Соль, мускатный орех по вкусу 🟠 Как готовить: Нарежь курицу, капусту, морковь и лук. Смешай всё с приправами. Для заливки смешай сметану, яйцо, воду, чеснок, сыр и специи. Вылей заливку на курицу с овощами. Запекай при 180°С примерно 30–40 минут. Получается нежно, ароматно и идеально для ужина. Сохрани, когда захочется вкусно и легко! ПП рецепты по карману