💬 У тебя новое сообщение!
💬 У тебя новое сообщение! Как можно научится каждый раз сомневаться и начать доверять партнёру. В прошлом была измена. Сейчас зачастую я пытаюсь найти подвох в каждом действии, в каждом слове ↩️ ОТВЕТ: Понимаю тебя🫂 Это очень больно - жить в постоянном ожидании подвоха💔 И самое важное, что я хочу сказать: то, что ты сейчас чувствуешь, - это не паранойя и не слабость. Это последствие травмы. Измена - это удар, после которого психика не может просто "взять и довериться" снова. Она пытается защитить тебя. Пусть даже таким изматывающим способом. Поэтому первый шаг признать: "Да, мне страшно. Да, я ищу подвох. И это нормально, потому что меня когда-то очень больно ранили". А второй шаг - задать себе вопрос: "Я сейчас реагирую на то, что происходит в реальности? Или на то, что было в прошлом?" Это помогает вернуться в "здесь и сейчас". Доверие - это не кнопка, которую можно включить. Это процесс. И он начинается не с партнёра, а с себя. С разрешения себе бояться, но всё равно делать маленькие шаги навстречу. А если эта тревога не отпускает и мешает жить, с этим можно и нужно работать в терапии. Потому что доверие после измены - это не "само пройдёт", это то, что восстанавливается бережно и с поддержкой🙌