💡💡💡 3 маркера тела
💡💡💡 3 маркера тела Как и обещала пост, но сразу оговорюсь я не психосоматолог. Пишу о том, с чем сталкиваюсь в работе, какие взаимосвязи вижу. Тело не врёт. Оно говорит раньше, чем мы успеваем осознать, что с нами происходит. Если мы обжигаем палец, первое, что делаем - отдергиваем руку, а потом уже думаем или вспоминаем, что предмет горячий. У женщин, которые годами несут на себе все заботы, я замечаю: Смотрите, где отзовётся ⬇️ 1. Каменная шея и плечи Шея будто зажата, плечи подняты, к вечеру ноет. Массаж помогает на день - потом всё возвращается. Знакомо? Психосоматика шейного зажима - это про недосказанное и непрожитое. Всё, что годами держится в себе: "нельзя жаловаться", "я справлюсь", "надо терпеть". Шея напряжена, потому что должна поддерживать то, что внутри копится. Также сюда - зажатые челюсти, потеря голоса и т.п. Как-будто держите себя за горло - чтобы не сказать лишнего и не сорваться. 2. Сгорбленная осанка, "плечи вперёд" Вы замечали, как сидите или стоите? Плечи поехали вперёд, спина колесом, будто вы несёте невидимый груз. Осанка "нагруженного человека" - это про ответственность, которую взвалили на себя. Это поза того, кто защищает, прикрывает и тащит. Тело буквально складывается под тяжестью чужого. 3. Лишний вес как броня Не "лень" и не "распущенность". Часто лишние килограммы - это защита. Психика создаёт "подушку": чтобы было не так больно, чтобы стать заметнее или, наоборот, спрятаться, чтобы никто не трогал. Тело набирает вес, когда не выдерживает эмоциональной нагрузки и просит опоры. Еда становится способом утешиться и передохнуть. И главное, это не приговор и не диагноз. (Здесь я не имею ввиду диагнозы, поставленные врачом). Это сигналы. Тело так говорит: "Мне тяжело. Я устало. Мне нужна помощь". Пока мы "лечим" массажами, диетами и спортом - результат уходит. Потому что причина не в мышцах и не в еде. Причина в том, что годами жизнь в режиме "надо", а то, что внутри не выпускается. И с этим можно работать. Тело благодарно откликается, когда убирается причина - зажимы уходят, спина распрямляется, а вес перестаёт "защищать". 🌿 А вы замечаете за собой эти сигналы? Ощущаете каменную шею или что-то ещё? Напишите цифру, которая отозвалась больше всего. Иногда просто заметить - это уже шаг 🫶.