Друзья, делюсь СВОИМ сытным, высокобелковым низкоуглеводным завтраком.
Друзья, делюсь СВОИМ сытным, высокобелковым низкоуглеводным завтраком. Он отлично подойдет для долгого насыщения, контроля уровня сахара в крови и поддержки мышечной массы. На тарелке содержится примерно 565 килокалорий (ккал). Итоговый точный расклад: 🔹Яичница (2 яйца категории С1, около 130–140 ккал 🔹Домашний постный карбонад су-вид (70 г): около 105–115 ккал. 🔹Домашний адыгейский сыр (30 г, без масла): ровно 70–80 ккал. 🔹Салат (овощи + оливковое масло + тыквенные семечки): около 135 ккал. 🔹Орехи (ровно 20 г): около 120–130 ккал 🔹Витамин D3: около 5 г Это идеальный калораж для плотного, полноценного завтрака, который не перегружает пищеварение, но гарантирует сытость на несколько часов. Соотношение белков и жиров получилось идеальным для рационального и нутритивноплотного питания, а благодаря домашнему приготовлению на тарелке полностью отсутствуют «пустые» калории и вредные добавки. Интересны ли вам такие же варианты обедов и ужинов?