Нутри- Я

+3

📌 Почему ты считаешь калории, а живот всё равно растёт? Вы просыпаетесь утром, подходите к зеркалу - красота! Живот плоский, настроение отличное. Но стоит только пообедать (даже правильной едой!), как к вечеру любимые джинсы начинают давить, а живот предательски выпирает, будто вы на 5-м месяце. Знакомо? Первое, что приходит в голову: «Я сорвалась», «Опять перебрала с калориями», «У меня слабая воля». Вы садитесь на еще более жесткую диету, урезаете углеводы, покупаете абонемент в спортзал… но цифра на весах застывает, а этот «вечерний живот» никуда не уходит. Оказывается твой жир здесь вообще ни при чем. Ты можешь худеть в бёдрах или руках, но если внутри бушует кишечник - плоского живота не будет. В 90% случаев этот внезапный объём - результат скрытого воспаления, застоя лимфы …

+1

Сегодня у нас с внучкой особенный день - наш первый совместный поход в бассейн. Начало положено!!!

🏰 Сказка о Королевстве, в котором объявился Дракон-Разбойник В одном прекрасном и очень слаженно работающем Королевстве (которое мы с вами прекрасно знаем) правил мудрый Правитель. Жизнь текла своим чередом, пока на мирные земли не повадился прилетать коварный Дракон по имени Цефал. Прилетал он внезапно, садился на самую высокую башню замка и начинал жутко шуметь, стучать крыльями и наводить тоску. От этого шума у Правителя раскалывалась голова, а все дела в Королевстве замирали. Правитель пробовал откупаться от Дракона «волшебными пилюлями». На какое-то время Цефал улетал, но потом возвращался и требовал еще больше дани. Тогда Правитель созвал Главных Советников (лучших королевских нутрициологов), чтобы понять: почему Дракон выбрал именно их замок? Советники провели расследование …

Друзья, делюсь СВОИМ сытным, высокобелковым низкоуглеводным завтраком. Он отлично подойдет для долгого насыщения, контроля уровня сахара в крови и поддержки мышечной массы. На тарелке содержится примерно 565 килокалорий (ккал). Итоговый точный расклад: 🔹Яичница (2 яйца категории С1, около 130–140 ккал 🔹Домашний постный карбонад су-вид (70 г): около 105–115 ккал. 🔹Домашний адыгейский сыр (30 г, без масла): ровно 70–80 ккал. 🔹Салат (овощи + оливковое масло + тыквенные семечки): около 135 ккал. 🔹Орехи (ровно 20 г): около 120–130 ккал 🔹Витамин D3: около 5 г Это идеальный калораж для плотного, полноценного завтрака, который не перегружает пищеварение, но гарантирует сытость на несколько часов. Соотношение белков и жиров получилось идеальным для рационального и нутритивноплотного питан…

+4

Просыпаетесь с тяжелой головой, а к обеду в висках начинает невыносимо стучать? Первым делом тянетесь за обезболивающим? Остановитесь. Таблетка не решает проблему, она лишь выключает сигнализацию. 🧠❌ Мы уже неделю активно прокачиваем здоровье в нашем #водныйчеллендж_Марина и учимся правильно пить теплую воду. Но сегодня я хочу зайти глубже. Головная боль - это не просто дискомфорт, это язык, на котором ваше тело умоляет о помощи. Какая именно боль вас мучает, что за ней скрывается и почему её опасно игнорировать - разобрала по слайдам в карусели выше. Обязательно долистайте до конца! ➡️ Это Часть 1 ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ! Почему нельзя просто глушить боль таблетками: 1️⃣ Боль бывает разной. Давящий «обруч» от стресса, пульсирующая с одной стороны мигрень или тупая тяжесть в затылке…

+4

Друзья, у нашего водного челленджа появилась НАГРАДА! Каждый, кто пройдёт все 7 дней без пропусков, получит цифровую медаль «Прошла ( шел) водный челлендж» от Нутри-Я. Она сохранится у вас в профиле - как подтверждение: я смогла 💧 А среди финишёров, как и обещала, разыграю мой авторский гайд. И знаете😜 В честь первого запуска челленджа- продлила срок! Кто ещё не успел- присоединяйтесь с понедельника и у вас будет своя дата СТАРТА. Листайте карусель ➡️ и пишите в комментариях «Я ДОЙДУ 💧»