Ночные судороги икр
Ночные судороги икр Анализы в порядке, а по ночам сводит икры? Дело не только в магнии. Топ-3 неметаболические причины: 1️⃣ Венозный застой (самый частый виновник) За день кровь и лимфа застаиваются в ногах (сидячая работа, неподвижность). Ночью, когда мышцы расслабляются, сдавленные вены резко меняют тонус → возникает спазм. Проверьте: есть ли днём отёки, тяжесть, сосудистая сеточка? 2️⃣ Хронический микроспазм мышц Икры постоянно напряжены (неудобная обувь, привычка стоять на носочках, нагрузка без растяжки). Уставшая мышца теряет эластичность и «скручивается» ночью, когда тело перестаёт её контролировать. 3️⃣ Повышенная возбудимость нервной системы Стресс, тревога, поверхностный сон снижают порог нервного ответа. Судорога — это гипервозбуждение нервно-мышечного веретена. Что реально помогает (кроме магния): · Лёгкая вечерняя растяжка икр (10 секунд в выпаде) · Холодная вода на голени перед сном (сужение → рефлекторное расширение сосудов) · Проверить венозный отток (флеболог) · Остеопатическая коррекция крестца и диафрагмы — они управляют венозным насосом #судороги #икры #венозныйзастой #остеопатия #докторРожнов ВК | Чат-бот | RUTUBE