🥣 Живот работает через день, и это уже стало нормой
🥣 Живот работает через день, и это уже стало нормой Дело редко в одном возрасте. Кишечник продвигает еду мышцами, и с годами делает это спокойнее, но сильнее мешает другое: мало движения, мало питья, мало клетчатки. И лекарства: таблетки от давления, мочегонные, обезболивающие тормозят кишечник заметнее всяких лет. Начинают обычно с еды: овсянка вместо булки, овощи в каждый обед, горсть чернослива, фасоль в суп, ложка отрубей в кефир. Клетчатка удерживает воду и добавляет объёма, кишечнику становится что двигать. Условие одно: без воды она работает наоборот. Прибавили отрубей, прибавьте и питья. И отдельно, всерьёз. Если привычный ритм сбился за последние месяцы, появилась кровь или вес уходит сам собой, отрубями это не решается. Это к врачу.