🚶 10 минут после ужина
🚶 10 минут после ужина Короткая спокойная прогулка после еды делает сразу три дела: сахар в крови не подскакивает, тяжесть уходит, засыпается легче. Не нужны километры - хватает 10-15 минут вокруг дома. Самый недооценённый приём после 45.
141 просмотров