В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о важ...
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о важности проветривания помещений для здоровья✅ Наше с вами здоровье во многом зависит от стиля питания, количества движения, а ещё от того, чем мы дышим. Ежедневно мы проводим в помещениях до 90% времени: дом, автобус или машина, офис, супермаркет, фитнес-клуб и снова дом Но в закрытом пространстве содержится в 2–5 раз больше загрязняющих веществ, чем на открытом воздухе: бактерии, вирусы, пыль, угарный газ, табачный дым, частицы от горения свечей и приготовления пищи и т.д.❗️ В Роспотребнадзоре рекомендуют полностью открывать окно на 5–10 минут хотя бы 2–3 раза в день, а в идеале каждые 1,5–2 часа (это, кстати, можно совмещать с разминкой 😉). Если на улице мороз или слишком ветрено, а вам не хочется широко раскрывать окно, достаточно поставить створку в фазу микропроветривания. Это лучше, чем ничего✔️ И, самое главное, помните, что невозможно простудиться из-за проветривания! Симптомы простуды вызывают вирусы, а не сквозняк. Высокая заболеваемость осенью и зимой связана не с открытыми окнами, а с тем, что мы больше времени проводим в помещениях с другими людьми Будьте здоровы и бодры💛 💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47