В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о том...
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о том, как добавить активности в офисный день, если лето проходит, а вы еще не были в отпуске☀️ Для бодрости и энергии стоит добавить в офисный день побольше активности: ✔️каждые 30–60 минут вставать хотя бы на 2–3 минуты: ходить во время звонков, пользоваться лестницей, вставать за водой, подходить к окну и смотреть вдаль ✔️после обеда гулять 10–15 минут вокруг офиса, дышать полной грудью, любоваться зеленью и наслаждаться летом в любую погоду ✔️в начале или конце дня обязательно совершать прогулку, например, по пути на работу и домой 💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
182 просмотров