Загружаем канал…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Здоровье
Устали от хаоса БАД и обрывков информации? 🌿Я подскажу как собрать твоё ЗДОРОВЬЕ в систему, а не в кучу советов, сохраненных скриншотов и видео Научу управлять здоровьем СООБЩЕСТВО «Нулевой кабинет» Нутрициология • Здоровье • Щитовидная железа • ЖКТ • Анализы • Женское здоровье • Омоложение • Желудок
КОМПЛЕКС ПРИ ГИПЕРПИГМЕНТАЦИИ Гиперпигментация, мелазма, пигментные пятна, поствоспалительная гиперпигментация (PIH), меланин, меланоциты, тирозиназа, УФ-излучение, SPF, фотостарение, оксидативный стресс, воспаление, инсулинорезистентность, гормоны, эстроген, перименопауза, дефицит железа, цинк, медь, витамин C, глутатион, ниацинамид, азелаиновая кислота, транексамовая кислота, койевая кислота, арбутин, ретиноиды, антиоксиданты, печень, кишечник, микробиом кожи, системный подход.
То есть мы не делаем ФГДС просто «на всякий случай» В итоге весь алгоритм выглядит очень просто: 1️⃣ Появились симптомы или есть необъяснимые дефициты ↓ 2️⃣ C13-дыхательный тест на Helicobacter pylori ↓ 3️⃣ H. pylori обнаружена ↓ 4️⃣ Гастропанель с правильной белковой нагрузкой ↓ 5️⃣ Оцениваем кислотопродукцию и состояние слизистой ↓ 6️⃣ Есть признаки снижения кислотности / атрофии / другие показания ↓ 7️⃣ ФГДС + при необходимости биопсия И вот только после этого мы получаем гораздо более понятную картину: есть ли H. pylori → как работает желудок → что происходит со слизистой → есть ли атрофия → нужны ли дальнейшие исследования.
ПИШИТЕ, КАКИЕ ТЕМЫ ДЛЯ ВАС ИНТЕРЕСНЫ И Я НАПИШУ ПОСТЫ. 👆 кликай
Что я обычно принимаю при кашле во время вирусов и простуд ? 💧 Достаточно жидкости. Рекомендуемый объём — 30–40 мл воды на 1 кг массы тела в сутки. Предпочтительно тёплое питьё оно помогает разжижать мокроту и облегчает её выведение. Шиповник Заварите плоды шиповника в термосе и пейте в течение дня как дополнительный тёплый напиток. Это приятный способ увеличить потребление жидкости. Грудной сбор Заварите 1 фильтр-пакет в 200–300 мл горячей воды. Можно добавить в грудной сбор: детям — 1 бутон гвоздики; взрослым — до 4 бутонов гвоздики. ⚠️ Используйте только при отсутствии аллергии на компоненты. Напиток пейте небольшими порциями в течение дня. 💊 Для взрослых Для улучшения отхождения мокроты можно использовать: АЦЦ Лонг — по 1 таблетке 1 раз в день; или NAC (N-ацетилцисте…
Читать целикомИногда диарея начинается в самый неподходящий момент. ОСОБЕННО ЛЕТОМ ЭТО АКТУАЛЬНО Вы в путешествии, в походе или на даче. До ближайшей аптеки далеко, а нужных средств под рукой нет. В небольших населённых пунктах аптека может работать всего несколько дней в неделю. Именно для таких ситуаций многие заранее высушивают гранатовую кожуру и хранят её в бумажном пакете или стеклянной банке. При необходимости из неё можно быстро приготовить отвар. Это простое средство известно уже тысячи лет, а сегодня его свойства продолжают изучать современные исследователи. Но важно помнить: гранатовая кожура не заменяет регидратацию и медицинскую помощь. При высокой температуре, крови в стуле, выраженном обезвоживании или ухудшении состояния необходимо обратиться к врачу. Сохраняйте публикацию пусть …
Читать целикомКИШЕЧНИК И ЖЕЛЧНЫЙ Если есть запоры, кишечник создаёт дополнительное давление. На этом фоне желчь может отходить хуже, а выход панкреатического сока из общего протока может затрудняться. Поэтому при нарушении работы желчного нельзя забывать про кишечник. Добавляем клетчатку. Питьевой режим: 30 мл воды на 1 кг веса. Если есть проблема в кишечнике и желудке, с ними тоже нужно разбираться. Потому что всё взаимосвязано. Желудок стимулирует работу поджелудочной железы, поэтому лечим желудок. ЧТО ЕЩЁ УБИРАЕМ ИЗ ПИТАНИЯ Убираем специи и травы, которые стимулируют поджелудочную железу к выделению бикарбоната и панкреатического сока. Также убираем то, что стимулирует желудок. Копчёное стимулирует секрецию. Кислое также может усиливать стимуляцию. Сладкое убираем, если оно вызывает га…
Читать целикомТакже существует эндоскопическая холангиопанкреатография. При этом исследовании в желчевыводящие и панкреатические протоки вводится рентген-контрастное вещество и выполняется серия снимков. АНАЛИЗЫ Для оценки печени и желчного пузыря смотрим: АЛТ АСТ ГГТП ЛДГ Щелочная фосфатаза Общий билирубин Прямой билирубин Непрямой билирубин Дополнительно: — биомаркеры печени и желчного пузыря; — В6; — исследование сердечно-сосудистой системы; — влияние алкоголя на печень. КАК ВОССТАНАВЛИВАТЬ РАБОТУ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ Когда мы понимаем, что именно нарушено, начинаем восстанавливать работу желчного пузыря и желчевыводящих путей. Здесь важно смотреть не только на сам желчный пузырь. Если есть проблемы с кишечником, желудком или поджелудочной железой, их тоже нужно решать. Пищеварительная …
Читать целикомКАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ РАБОТАЕТ НЕПРАВИЛЬНО Первое, на что обращаем внимание — связь симптомов с едой. Особенно с жирной пищей. Боль и дискомфорт Может появляться распирающая боль или сильный дискомфорт в правой верхней части живота после жирной пищи. Боль может отдавать: — под правую лопатку; — выше; — влево; — иногда приобретать опоясывающий характер. Важно учитывать время. Дискомфорт может появиться через 20 минут – 2 часа после еды, когда пища уже поступила в кишечник и должен сократиться желчный пузырь. Другие симптомы Может быть: — подташнивание, если задействован вагус; — горечь во рту; — вздутие; — метеоризм; — газообразование; — нарушение стула. Горечь во рту может появляться, когда желчные кислоты концентрированы. ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ ЖЕЛЧЬ ПЛОХО ВЫДЕЛЯЕТС…
Читать целикомЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ: КАК РАБОТАЕТ ЖЕЛЧЬ И ПОЧЕМУ НАЧИНАЮТСЯ ПРОБЛЕМЫ Желчный пузырь часто вспоминают только тогда, когда появляется боль справа или находят камни на УЗИ. Но его работа связана практически со всем пищеварением. Желчный пузырь накапливает желчь, которую вырабатывает печень. Из желчного пузыря проток идёт в двенадцатиперстную кишку вместе с протоком поджелудочной железы. Поэтому функциональность поджелудочной железы во многом зависит и от работы желчного пузыря. Что происходит после еды Когда пища выходит из желудка и поступает в двенадцатиперстную кишку, клетки кишечника вырабатывают гормон холецистокинин. Он даёт сигнал желчному пузырю сокращаться. Желчный пузырь выбрасывает накопившуюся желчь в кишечник. Зачем? Чтобы желчь эмульгировала жиры — то есть разбила их на б…
Читать целикомЧТО ПОВРЕЖДАЕТ КИШЕЧНЫЙ БАРЬЕР В первую очередь: — антибиотики; — химиотерапия; — чрезмерное употребление алкоголя; — формальдегиды; — пищевые аллергены; — дефицит секреторного IgA; — стресс и эмоции; — недостаточность ферментов поджелудочной железы, включая дефицит лактазы; — аллергия на глютен / глиадин, целиакия; — дисбактериоз: бактерии, паразиты, дрожжи. Вторично — аспирин и НПВП. Они сильно воспаляют слизистую кишечника, вызывают расширение промежутков между клетками, а иногда и кровотечение. АНАЛИЗЫ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ ПРОНИЦАЕМОСТИ Щелочная фосфатаза >100. Мочевина <10 или 3,57 ммоль/л. Сниженный уровень мочевины связан с хронической кишечной мальабсорбцией, которая может привести к функциональному дефициту белка, а это, в свою очередь, приводит к более низкому уровню ка…
Читать целикомВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Вся информация, представленная в этом блоге, носит исключительно информационно-образовательный характер и предназначена для общего ознакомления. В связи с последними событиями и изменениями в законодательстве мне пришлось пересмотреть формат подачи материалов. Я больше не могу подробно публиковать схемы коррекции, протоколы приёма препаратов и добавок, а также персонализированные рекомендации в открытом доступе. Все схемы, которые ранее публиковались в старом блоге, мне пришлось удалить. Теперь они будут размещаться в закрытом платном канале. При этом я по-прежнему буду делиться научными данными, разбирать физиологические механизмы, рассказывать о нутриентах, препаратах и профилактических подходах — в рамках допустимого формата. Если у вас возникают вопросы по ма…
Читать целиком
