Реакции «заедать стресс» или, наоборот, «терять аппетит» — это два варианта того, как о...
Реакции «заедать стресс» или, наоборот, «терять аппетит» — это два варианта того, как организм и психика пытаются справиться с напряжением. И то, и другое — нормальные адаптивные механизмы, просто они запускаются разными цепочками процессов. Физиология: почему реакции противоположные Всё упирается в то, какой именно стресс и как он действует на нервную и эндокринную системы: 🍂Острый стресс («бей или беги») → пропадает аппетит. При внезапной угрозе активируется симпатическая нервная система, выбрасываются адреналин и норадреналин. Организм перераспределяет ресурсы: кровь уходит к мышцам и мозгу, а пищеварение тормозится как «неприоритетная» функция. Отсюда сухость во рту, ощущение «кома в горле», тошнота — есть физически не хочется. 🍂Хронический стресс → тянет на еду. Если напряжение держится долго, главную роль берёт на себя кортизол. Он повышает уровень глюкозы в крови и стимулирует аппетит, особенно к калорийной, сладкой, жирной пище: эволюционно это нужно, чтобы накопить «топливо» на случай затяжной угрозы. 🍂Гормоны голода и насыщения тоже сдвигаются. Стресс влияет на грелин (гормон голода) и лептин (гормон сытости): в одних сценариях баланс смещается в сторону голода, в других — к подавлению аппетита. СТАВЬТЕ РЕАКЦИИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ - ЭТО НАС МОТИВИРУЕТ ❤ ПСИХОЛОГИЯ 2.0