Поддержка тела и эмоций
Поддержка тела и эмоций ✔Движение. Даже 10–15 минут ходьбы в день заметно снижают уровень кортизола (гормона стресса). ✔Контакт с природой. Одна минута созерцания зелени, неба, дождя уже даёт эффект восстановления. Если нет окна — можно поставить на рабочий стол фото природы или включить звуки леса. ✔Социальная поддержка. Короткий разговор с близким человеком, где можно просто выговориться без поиска решений, помогает сбросить напряжение. СТАВЬТЕ РЕАКЦИИ,ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ - ЭТО НАС МОТИВИРУЕТ❤ ПСИХОЛОГИЯ 2.0
85 просмотров